「片道1時間の車通勤って、やっぱりきついのかな…？」
そんな疑問を抱えながら毎日ハンドルを握っている方は、とても多いものです。最初は平気だった時間も、日が経つにつれて疲れやストレスが積み重なり、「このままでいいのか」「転職したほうがいいのかな…」と迷う瞬間が出てきますよね。
実際、片道1時間の車通勤は“決して短くない”距離です。渋滞に巻き込まれるとさらに長引きますし、ガソリン代や疲労など、目に見えない負担も積み重なります。一方で、満員電車のストレスがなく、通勤時間を自分のペースで使えるというメリットがあるのも事実です。
では、この「1時間通勤」は続けるべきなのでしょうか？ それとも思い切ってやめるべきなのでしょうか？ 正解はひとつではなく、働き方・性格・生活スタイルによって大きく変わります。
この記事では、片道1時間の車通勤がつらいと感じる理由から、続けやすい人の特徴、メリット・デメリット、節約術、快適にするコツまで、幅広くわかりやすく解説します。いまの働き方を見直したい方や、車通勤がしんどいと感じ始めた方の「判断材料」になる内容をまとめました。
通勤時間は、毎日の生活の大部分を占める大切な時間。 あなた自身が心地よく働ける選択を見つけることが何よりも大切です。そのために、ぜひ参考にしてください。
1. 片道1時間の車通勤は「やめるべき」か「続けるべき」か？
片道1時間の通勤は、決して短い距離ではありません。毎日続けていると、体力的にも精神的にもじわじわと負担が積み重なっていきます。「この生活を続けても大丈夫？」「いつまで耐えるべき？」と迷う方も多いはずです。
結論から言うと、片道1時間の車通勤は、「向いている人」「向いていない人」がはっきり分かれる通勤スタイルです。そのため、「やめるべき」か「続けるべき」かは、あなたの性格・生活環境・体力・家族の状況など、さまざまな要素によって判断が変わってきます。
ここでは、負担を感じにくい人の特徴、逆に限界を感じやすい人の傾向、さらに生活を変える選択肢について、順番に詳しく見ていきます。
1-1. どんな人は続けても問題ない？
片道1時間の車通勤が「そこまでつらくない」という人は、運転を苦痛に感じにくく、通勤時間を自分のペースで楽しめるタイプです。満員電車のストレスが苦手な人にとっては、むしろ車通勤のほうが快適に感じられるケースも多くあります。
続けやすい人の特徴としては、次のようなポイントがあります。
・運転が好き、または苦にならない
・音楽やラジオ、音声配信（Voicy・Audibleなど）を楽しめる
・時間管理が得意で、早めの出発が苦にならない
・腰痛や肩こりなどが起こりにくい体質
・渋滞を予測して余裕を持ったスケジュールで動ける
これらに当てはまる人は、片道1時間でも意外とストレスなく通勤できます。「家賃が安い」「自然が多い地域に住める」など、メリットを感じやすいのもこのタイプです。
1-2. 車通勤が限界だと感じたら？転職・引っ越しの選択肢
反対に、「毎日しんどい」「朝起きるのがつらい」「腰痛が悪化してきた」など、体調に影響が出ているなら、無理を続けるのはおすすめできません。通勤ストレスが大きいほど、仕事のパフォーマンスやメンタル面にも影響しやすくなります。
そんなときは、次のような選択肢を検討してみることで、暮らしが大きくラクになる場合があります。
引っ越しを検討する
会社の近くへ引っ越すと、通勤時間は大幅に短縮できます。片道1時間から30分になるだけで、朝のゆとりも夜の自由時間もぐっと増えます。ただし、家賃が上がったり、家族の生活動線が変わるなどのデメリットもあるため、慎重に検討する必要があります。
転職を視野に入れる
最近はリモートワーク可能な職種や、勤務地が選べる企業も増えてきました。「通勤しやすい会社へ転職する」という選択肢も、以前より現実的になっています。毎日の通勤ストレスが軽くなるだけで、心身の疲れが驚くほど変わることもあります。
1-3. 片道1時間でもストレスなく通勤できる人の特徴
片道1時間という長さを「そこまで負担に感じない」人には、共通する特徴があります。これは性格やライフスタイルが影響していて、単に体力だけの問題ではありません。
・ひとり時間を楽しめる
・気分転換が上手
・音楽・学習など運転中の過ごし方を工夫できる
・イライラしにくい性格
・車内の環境（シート・空調・姿勢など）を整えている
「自分のペースで生きられる環境」が好きなタイプは、車通勤との相性がとても良いです。逆に、人混みのほうがストレスに感じる場合は、車通勤のほうが快適に感じることもあります。
2. 片道1時間の車通勤のメリットとは？
「1時間」と聞くと長く感じますが、車通勤には電車通勤にはない魅力がたくさんあります。とくに、毎日満員電車で疲れてしまう人や、自分のペースを大切にしたい人にとっては、車通勤は快適な通勤スタイルになる場合があります。
ここでは、車通勤ならではのメリットを、わかりやすく順番に紹介していきます。
2-1. 満員電車のストレスがない
車通勤の大きなメリットは、なんといっても満員電車のストレスをゼロにできることです。都心の朝の電車は混雑が激しく、「毎日押し合いへし合いで疲れる」という声も多く聞かれますよね。
車であれば、混雑に巻き込まれても“自分の空間”が保てるため、負担が大きく軽減されます。通勤のストレスが減るだけで、仕事のパフォーマンスが上がったという人も多いんですよ。
2-2. 通勤時間を自由に使える（音楽・ラジオ・勉強）
片道1時間の車通勤は長く感じますが、視点を変えると「自分のためだけの時間を確保できる」とも言えます。
・お気に入りの音楽
・ラジオ（FM/AM）
・VoicyやPodcastの音声配信
・オーディオブックで学習（Audible など）
電車と違って、席取りや騒音を気にせず、落ち着いた環境で“ながら学習”ができる点は車通勤の大きな魅力です。資格の勉強や語学学習を進める人も増えています。
2-3. 職場の近くに住むより家賃が安い
会社の近くに住もうと思うと、家賃が高くなりがちですよね。片道1時間の距離であれば、都市部から少し離れたエリアに住めるため、広い家に住めたり、家賃が安く抑えられたりするメリットがあります。
「家賃を抑えつつ、静かな環境で暮らしたい」と考えている人には、このメリットはとても大きいはずです。
2-4. 自然豊かな場所に住める
片道1時間の距離には、自然の多い郊外も多く、のびのびとした環境で暮らせる魅力があります。子育て世帯や静かな環境が好きな方にとって、これは日々の充実感にもつながります。
会社の近くに便利さはあるものの、自然が多い地域で過ごすことで、オン・オフの切り替えがしやすくなるという声も多いです。
2-5. 車通勤ならではの楽しみ方（ドライブ気分を味わえる）
「仕事前なのにドライブ気分になる」というのも、車通勤ならではの魅力です。風景が変わっていくのを眺めたり、お気に入りの曲をかけて気分を上げたりと、気持ちの切り替えがしやすいのが特徴です。
とくに朝の時間帯は、日の光や季節の移り変わりを感じられるので、自然と気持ちが前向きになりやすいと感じる人も多いようです。
3. 片道1時間の車通勤のデメリット・リスク
片道1時間の車通勤にはメリットも多い一方で、やはり避けられないデメリットも存在します。とくに毎日続けるとなると、体力的な負担や金銭面のコスト、そして思わぬトラブルにつながるリスクも考えなければなりません。
「最初は平気だったけれど、半年・1年と続けるうちにしんどくなってきた…」という声も多く、どんなデメリットがあるのかを知っておくことはとても大切です。
ここでは、片道1時間の車通勤がしんどくなりやすい理由を、わかりやすくまとめました。
3-1. 渋滞や混雑でさらに時間がかかることも
車通勤は、道路状況や天気に左右されやすいという大きな弱点があります。普段は1時間で着く場所でも、雨の日・事故・通勤ラッシュのタイミングが重なると1時間半以上かかることも珍しくありません。
「遅刻しそう」「次の予定に間に合わない」と焦りながら運転するのは、心身ともに消耗してしまいます。毎日このストレスが積み重なると、通勤自体が大きな負担になりやすいのです。
3-2. ガソリン代・高速代の負担が大きい
片道1時間の車通勤は、想像以上にお財布に直撃します。ガソリン代に加えて、高速道路を使う場合はさらに金額が跳ね上がります。
しかも近年は燃料費が変動しやすく、「今月はガソリン代が高い…」と感じる月もあり、安定した費用にしづらいのが難点です。
3-3. 体の負担が大きい（腰痛・肩こり・目の疲れ）
長時間の運転は、見た目以上に体へ負担がかかります。運転中は一定の姿勢を保ち続けるため、腰痛・肩こり・首のハリ・眼精疲労などの症状が出やすいのが特徴です。
とくに毎日1時間の運転を続けていると、徐々に疲労が蓄積し、「週末は体がだるい」「朝起きても疲れが取れない」という状態になりやすくなります。
3-4. 事故リスクが高まる
運転時間が長くなるほど、当然のことながら事故のリスクも増えます。とくに朝の眠気が残っている時間帯や、仕事終わりの疲れが出ているタイミングは、注意力が低下しやすいものです。
「慣れ」が油断を生むこともあり、ヒヤッとする瞬間が増えてきた…という声も少なくありません。
3-5. 仕事終わりの飲み会に参加しづらい
車通勤は自由度が高い一方で、お酒が飲めないという大きなデメリットもあります。「仕事終わりに軽く一杯」という流れに参加しづらく、付き合いで気を遣う場面も出てくるかもしれません。
また、飲み会に参加する場合は代行タクシーを使ったり、車を取りに翌日また来なければならなかったりと、何かと手間が増えるのも事実です。
4. そもそも片道1時間の車通勤は普通？遠すぎる？
片道1時間の車通勤は「長い」「つらい」と感じる人が多い一方で、地方や郊外ではよくある距離でもあります。では実際に、1時間通勤は“普通”の範囲なのでしょうか？ それともやはり“遠すぎる”と捉えた方が良いのでしょうか？
ここでは、日本の平均通勤時間や、実際に1時間以上の車通勤をしている人の割合など、データに基づいてわかりやすく解説します。
4-1. 日本の平均通勤時間と比較すると長い？
総務省の統計によると、日本の平均通勤時間は片道約30～40分程度と言われています。この数字と比べると、片道1時間は“平均より長め”の通勤距離に分類されます。
また、都市部と地方では通勤状況が異なり、都市部は電車利用が多いのに対し、地方では車通勤が一般的です。そのため、地域差によって「長さの感じ方」も変わるのが特徴です。
とはいえ、全国的に見ても片道1時間は通勤時間として長い傾向があるのは間違いありません。
4-2. 片道1時間の車通勤を続けている人の割合
地方では通勤手段の大半が車のため、片道45分～1時間以上かけて通勤している人も一定数います。とくに工業地帯や郊外の職場では、広範囲から従業員が通うケースが多く、「1時間通勤＝普通」という感覚の地域もあります。
つまり、片道1時間の車通勤は“珍しいわけではない”ものの、全国的には少数派で、個人差の大きい通勤スタイルと言えます。
4-3. 車通勤1時間がきついと感じるのはどんな人？
同じ1時間でも、「楽に感じる人」と「限界だと感じる人」に分かれる理由は、体力だけではありません。性格や生活リズム、家庭環境などが大きく影響します。
きついと感じやすい人の特徴は次の通りです。
・朝の時間に余裕がない
・子育てや家事と両立する必要がある
・運転に慣れていない、または集中力を使いすぎるタイプ
・渋滞や遅延にイライラしやすい
・腰痛や肩こりなど、体に不調が出やすい
このような条件が重なると、片道1時間が数字以上に長く感じられ、「通勤がしんどい…」という感覚につながりやすくなります。
5. 片道1時間の車通勤にかかるコストを計算
片道1時間の車通勤は、「運転がつらい」という精神的な負担だけでなく、実はお金の面でも大きなコストがかかります。ガソリン代に加えて、高速代、車のメンテナンス費、タイヤ交換、保険など、想像以上に“見えない出費”が積み重なるものです。
ここでは、片道1時間の車通勤にどれくらいの費用がかかるのか、電車通勤と比べるとどうか、さらに節約する方法までしっかり解説します。
5-1. ガソリン代・高速代・車両維持費のシミュレーション
まずは、片道1時間の通勤で発生しやすい主要なコストを整理してみましょう。通勤距離により差はありますが、一般的に片道1時間＝片道30～40km前後のケースが多いと言われています。
【例：片道40km・月20日勤務の場合】
・1日の走行距離：80km
・1か月の走行距離：1,600km
・ガソリン代（燃費12km/L・ガソリン170円/L）：約22,600円
・高速代：利用する場合は月数千?数万円
・オイル交換：3,000～7,000円（数か月おき）
・タイヤ・ブレーキパッドなどの消耗品費
・車検・自動車税・保険料
ガソリン代だけで月2万円以上になることは珍しくなく、維持費も含めると月3万～5万円ほどかかるケースもあります。
こうして数字にすると、「思っていたより高い…」と感じる人も多いのではないでしょうか。
5-2. 電車通勤と比較するとどっちがコスパが良い？
では、車と電車のどちらが安いのでしょうか？ 答えは、ケースバイケースです。
・電車通勤：定期代は高いが、維持費がほぼ不要
・車通勤：ガソリン代＋維持費の合計が高くなりがち
たとえば、都市部で電車を利用する場合は定期代が高額になるものの、車のような修理費・消耗品などの維持費がかかりません。そのため、総額で見ると電車通勤の方が安いケースが多いと言われています。
一方、地方で電車の本数が少なかったり、電車＋バス＋徒歩で時間がかかる場合は、車通勤の方が実用的かつ快適に感じられることもあります。
5-3. 社用車やリモートワークの活用で節約できる？
毎日片道1時間の車通勤を続けていると、ガソリン代や維持費が大きな負担になります。そこで検討したいのが、会社の制度を活用したり、働き方を少し工夫する節約方法です。
社用車を利用する
会社によっては、業務用だけでなく通勤用に社用車を貸し出している場合があります。ガソリン代・保険料がかからず、維持費の負担がなくなるため、会社に確認してみる価値は十分あります。
交通費補助制度を確認する
マイカー通勤でも交通費が支給される職場は多くあります。距離に応じて支給されるケースがほとんどなので、見直しや申請忘れがないかチェックしましょう。
週に1～2回リモートワークを取り入れる
最近では、週1～2日のリモートワークを認めている企業も増えています。週5日の通勤が週3日に減るだけで、ガソリン代も疲労も大幅に抑えられます。
「通勤がつらい」「ガソリン代が家計を圧迫している」と感じているなら、制度や働き方を見直すだけでも生活がラクになるかもしれません。
6. 片道1時間の車通勤に慣れるための対策
片道1時間の車通勤は決して短くありませんが、ちょっとした工夫や習慣で「つらい時間」から「快適で有意義な時間」へ変えることができます。身体の負担を減らしたり、気持ちを軽くしたりするだけで、毎日の通勤がぐっとラクになります。
ここでは、今日からできる「疲れにくくなる工夫」や「時間を有効に使うコツ」を具体的に紹介します。
6-1. 疲れにくい運転姿勢・シート調整のコツ
正しい姿勢は、長時間運転の疲労を減らす最も効果的な方法です。逆に、姿勢が悪いまま運転を続けていると、腰・肩・首に大きな負担がかかってしまいます。
ここでは、疲れにくい姿勢のポイントをわかりやすくまとめました。
疲れにくい運転姿勢のポイント
・背もたれにしっかり背中を預ける
・シートの角度は100～110度（少し倒すと疲れにくい）
・ハンドルと胸の距離は25～30cmを目安に
・膝が伸びきらない位置にシートを調整する
・腰のカーブを支えるため、タオルやランバーサポートを使う
とくに腰を立てる姿勢を意識するだけで、疲れ方が大きく変わります。今まで「あれ、腰が痛い…」と思っていた方は、シート調整を一度見直してみると良いでしょう。
6-2. 渋滞を避けるルート選びと時間調整
片道1時間の通勤がつらくなる大きな原因は、「予測不能な渋滞」です。渋滞に巻き込まれると、1時間のはずが1時間半～2時間に伸びてしまうことも。
次のような工夫をすることで、渋滞によるストレスを減らすことができます。
・GoogleマップやYahoo!カーナビで混雑時間帯を把握
・10～15分早めに出る
・裏道や抜け道を平日のうちにリサーチ
・天気の悪い日は余裕を持って出発
毎日の通勤に“余白”を作ることで、気持ちがぐっとラクになり、事故リスクも減らせます。
6-3. 通勤時間を有効活用する方法（学習・暇つぶし）
1時間の通勤を無駄な時間にするのはもったいないですよね。車通勤は「耳が空いている状態」なので、聴く学習や娯楽と相性がとても良い時間です。
おすすめの過ごし方としては、次のようなものがあります。
・Audibleで読書／資格勉強
・VoicyやPodcastでニュースや教養
・ラジオでゆったり気分転換
・お気に入りの音楽で朝からリフレッシュ
「知識が増える」「気分が上がる」「楽しみができる」など、車通勤の1時間が前向きな時間に変わり、ストレスも軽減されます。
6-4. 運転疲れを軽減する休憩とリフレッシュ術
毎日の長時間運転は、知らず知らずのうちに疲労が蓄積していきます。特に仕事終わりは集中力が落ちているため、思わぬ事故につながることも。
疲労をため込まないためには、ちょっとした休憩やリフレッシュの習慣がとても大事です。
疲れを軽減するためのリフレッシュ術
・サービスエリアやコンビニで3～5分だけ休憩する
・軽くストレッチして血行をよくする
・水分補給をこまめにする
・目のピントを遠くに合わせて「眼球の疲れ」をリセット
「たった数分の休憩でも、疲労感がまったく違う」という声も多く、習慣づけるだけで帰宅後の体のラクさが変わります。
7. まとめ：片道1時間の車通勤と向き合うために
片道1時間の車通勤は、「長い」「しんどい」と感じる人が多い一方で、工夫次第で快適な時間に変えられる通勤スタイルでもあります。続けるか、やめるか。どちらが正解というわけではなく、あなた自身の生活スタイルや性格、体力に大きく左右されます。
まとめると、片道1時間通勤には次のような特徴があります。
【メリット】
・満員電車のストレスがない
・音楽や学習で自分の時間を楽しめる
・家賃が抑えられる
・自然の多い場所で暮らせる
・気分転換になりやすい
【デメリット】
・渋滞で余計に時間がかかることも
・ガソリン代や維持費が高い
・腰痛・肩こりなど体の負担が大きい
・事故リスクが増える
・飲み会に参加しづらい
そして、続けられるかどうかのポイントは「自分に合っているかどうか」です。ひとり時間が好きだったり、運転が苦にならない人にとっては良い通勤スタイルですが、体力や家事育児との両立が厳しい人にとっては大きな負担になります。
仕事や暮らしが快適になる方法は、通勤のスタイルを少し変えるだけで大きく変わります。通勤の改善は、あなたの生活全体をラクにするきっかけにもなるはずです。
さいごに
片道1時間という通勤時間は、毎日の積み重ねだからこそ、思っている以上にあなたの心と体に影響を与えています。「つらい」と感じたら、それは決して我慢すべきサインではなく、生活を見直すタイミングなのかもしれません。
引っ越し・転職・リモートワーク・ルート調整・姿勢改善など、選べる方法はいくつもあります。小さな改善でも、生活の質は驚くほど変わります。
あなたが無理をせず、心地よく働ける選択が見つかるように。この記事が、その判断の手助けになれば嬉しいです。
